Dieta Coletiva- Coma um doce !!

Mas vim aqui para dizer que um doce não vai arruinar nosso plano de emagrecer !!! (ôba)

Segundo Roseli Rossi, nutricionista da Clinica Equilibrio Nutricional , ao contrário, evita que o desejo de comer um bombom vire compulsão- -"Proibir, aguça mais o desejo".

" A gente sabe que nove entre dez mulheres sentem falta do açúcar, sem ele ficam tristonhas e até deprê, e tristeza sabota a força de vontade. Por isso a chance de emagrecer ou manter o ponteiro da balança sob controle é maior quando você pode comer doce .

Mais : Liberar uma fatia de bolo aumenta a adesão à dieta" diz Roseli.

Mas tudo tem um truque né amiga ??

Tem que ficar esperta com o tamanho da porção.

A cota de açúcar não deve ultrapassar 10% do total de calorias diárias.

A pirâmide da Universidade de  Harvard, usada pela maioria dos nutricionistas como guia alimentar mais completo e saudável libera a mesma quantidade- uma delícia de 180 calorias (para uma dieta de 1800 calorias para uma mulher que se exercita pelo menos uma hora 3 vezes por semana).

E mais um segredinho, tem que comer as porções de frutas, verduras e legumes... fazendo assim, suas chances de sucesso aumentam e muito !!!

Bom, vou aproveitar e vou ali comer um docinho, que a Nutri falou que um pedacinho poooode, rsrsrs !!!

Quer saber quem mais tá nessa onda saudável ? Clica aqui ó !!

Quer aderir ?? Então vem... estamos juntas nessa batalha !!

Bjus 1000 !!!