segunda-feira, 21 de março de 2011

Dieta Coletiva- Blogs emagrecem !!!

Por : Constança Tatsch
Revista Women's Health



Matrícula na academia, alimentos saudáveis na geladeira, motivação e um computador para registrar as conquistas. Os blogs viraram febre e servem de estímulo e fonte de informação para as mulheres entrarem em forma e deletarem os quilos extras.




Você já deve ter lido em revistas ou ouvido de um médico que uma boa medida para perder peso é anotar tudo o que come e bebe em um diário. Mas, como somos modernas e vivemos em 2011, a alternativa mais criativa são os blogs sobre emagrecimento, que se proliferam na internet. Não há números que indiquem quantos endereços sobre o tema já existem, ainda assim a quantidade de pessoas interessadas em dar uma espiadinha mostra que a ideia tem sido cada vez mais bem recebida.


Com tanta gente leiga falando sobre o mesmo assunto, fica a dúvida se essa é uma ferramenta útil. Por isso, pedimos que especialistas analisassem alguns dos blogs mais badalados da internet. E eles foram aprovados!

Para a nutricionista da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição Caroline Bergerot, “tem muita informação e dicas que podem ser seguidas. Não é um trabalho científico, mas é um bom começo. São fontes interessantes que podem estimular”. Muitas meninas, por lutarem há anos contra a obesidade, são bem informadas e chegam ao seu consultório “craques”. A perda de peso das blogueiras não é rápida, mas é definitiva porque tem a ver com conscientização, não dietas milagrosas.

O nutrólogo e endocrinologista da Unifesp João César Castro Soares ressalta que essa troca de experiências é muito importante. “O convívio é interessante e grupos de autoajuda costumam ter resultados razoáveis”, afirma. Então, ligue o computador, puxe a cadeira e emagreça.



Aproveite os blogs, mas não perca isto de vista :

 * Não fique presa aos quilos; é melhor falar em medidas.

* Subir na balança todos os dias é desmotivante, gera ansiedade e pode dar resultados falsos (afetados pelo ciclo menstrual, por exemplo). O ideal é uma vez por mês — não mais que uma vez por semana.

* Para um emagrecimento saudável, a atividade física é fundamental, mas não é muito abordada nos blogs.

* Paciência. Quem sofre de obesidade mórbida vai precisar de um a dois anos para ter peso saudável.

* Fuja das dietas. A alimentação deve ser consciente, com alimentos saudáveis e gostosos.

* Cuidado para não se contaminar com depoimentos desanimados.

* Quem corta alimentos que adora pode ter uma súbita vontade — e comer o triplo.

* Ignore a publicidade em alguns blogs que tenta vender remédios milagrosos.

* Alguns cardápios não servem para todas as pessoas. É melhor consultar um nutricionista para fazer um cardápio completo.

* É preciso saber a hora de parar de emagrecer para não desenvolver um transtorno alimentar.

* Metas ousadas demais podem gerar frustração. Estabeleça objetivos reais, um mês depois do outro.

* Não pense só no antes e no depois. Aproveite o durante e comemore todos os quilos perdidos.

* As informações divulgadas não são controladas por um profissional e podem não ser sérias. Tenha olhar crítico.

* Cuidado para que a exposição individual não seja excessiva e isso venha a incomodar.


Aqui  dois blogs de sucesso , das meninas que entraram de cabeça nessa idéia e já contabilizam muitos quilos eliminados. Inspire-se !!!

Bjus 1000  lindas !! Minhas lindas e meus lindos !!!

9 comentários:

  1. Amei o post Pepinha!

    É quem disse que as blogueiras não entendem do babado...

    A questão dos exercícios, me deu uma idéia p/ post, me aguarde!

    Um linda semana p/ vc.

    Beijãooooooooooooo

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  2. Adorei o post, além do mais escrever no blog está me motivando a não desistir da dieta.
    Beijos.

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  3. Olá Pepa... esse post me ajuda em muito... não participo da Blogagem, mas tenho pego diquinhas daqui e dali e tem gerado alguns quilos a menos...
    Preciso voltar a caminhar... faz muito bem...
    Tenha um ótima semana...
    Beijos!!!

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  4. Olá Pepa adorei o assunto.
    Na minha última visita ao grupo de apoio PsicoNutri comentei sobre os blogs, é a minha ajuda diária.
    Somente criei coragem para começar minha reeducação alimentar depois que entrei na blogsfera. =D
    Com isso já eliminei 8,400 quilos.
    Tenha uma ótima semana.
    Beijos.

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  5. A Giu e a Clau são duas feras no assunto! estão com tudo na blogagem coletiva sobre emagrecimento e os resultados estão ai, mta gente indo super bem.

    bacana! eu q preciso perder a linha do equador aqui, a coisa tá brava
    bom dia

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  6. oi Pepinha oi vi
    amiugas obrigado pelos votos ok
    desculpe não estar sempre por aqui estou com problemas na minha net a net que não arruma e eu que fico doidinha buáaaa
    amiga tudo de bom para vcs e mei as madeleines preciso comprar uma forma dessas adoro elas
    a ms tá linda
    bjocas

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  7. Oi Pepinha,

    Amei este post de hoje, pois retrata justamente o que fazemos com essa idéia da Dieta Coletiva, nos motivar e tentar contagiar as pessoas para uma vida mais saudável.

    Não somos exemplos perfeitos, porém somos exemplos reais, de pessoas que precisam emagrecer, mudar hábitos, se alimentar melhor, e que estão tentando fazer com que isso funcione. Superamos, escorregamos, conscientizamos, e no fim o resultado é positivo.

    Obrigada por nos linkar. ;oD

    Beijos

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  8. Olá Pepinha,

    Muito bom seu post.Retrata perfeitamente a motivar as pessoas para ter uma vida mais saudável.

    Parabéns!

    Bjsss

    Simone Souza

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  9. Minha linda! A próxima vez que eu estiver em SP a gente dá um jeitinho de se encontrar. Várias oportunidades aparecerão, pq na verdade estou pelo menos 1 vez por mês por ai (na correria, é verdade, mas estou).
    Super legal essas dicas. Muitas meninas ficam perdidas e acabam esquecendo exatamente do foco principal e acabam querendo copiar os hábitos da outra. Acontece cada uma é cada uma, o que funciona para mim pode não funcionar para vc e assim por diante. Troca é bom, incentivo também, mas força de vontade e foco são os principais.
    Beijos

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Bjus 1000.

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