Dieta Coletiva - A saúde agradece - O tacho da Pepa

3 de janeiro de 2011

Dieta Coletiva - A saúde agradece



Pois é moçadinha, o ano acabou e aquela coisa de esperar o outro para  começar  a se cuidar já era também...
Agora é a hora de rever conceitos sobre alimentação, e junto com você que está meio desanimadinha tem uma galera forte, cheia de disposição e garra prá se cuidar também...
Eu já falei da Blogagem Coletiva, aqui e hoje quero colocar umas dicas de pessoas que já fizeram o que a gente tá começando a fazer hoje...

Esse casal (ela escritora de livros de culinária Jill Dupleix, ele  Terry Durack, escritor, crítico de restaurantes e vive para comer... ô vida dura, rsrsrsr) resolveu que a balança não poderia decidir o seu estado de espírito toda manhã...

Ele pesava 116 kgs... e segundo Jill, a mudança foi mais no estilo de vida do que uma dieta !!

Quer saber os segredinhos do casal ? Eu te conto tudo amigan, rsrsr :

 1-Troque a palavras perder peso por ganhar saúde ( eu não sei vc, mas eu detesto perder qualquer coisa, rsrsrs) 
Isso acaba com a idéia de privação e de contagem de calorias e os ajudou a optar por alimentos mais saudáveis .

2- Dar mais leveza ao que come, coma menos carne vermelha, de porco e embutidos, e mais peixe, frango e hortaliças.

3- Comece o dia com aveia e ficará sem fome durante horas. 

4-  Use iogurte em vez de creme de leite para dar cremosidade aos pratos

5- Belisque frutas e castanhas

6-Faça trocas inteligentes, o pão branco por integral por exemplo

7- Doses moderadas de café, vinho tinto e chocolate amargo fazem bem e se você não consegue viver sem, é melhor não abolir, por que privação acaba levando a compulsão mais prá frente.
Mas faça escolhas, nada de comprar chocolate de quinta categoria só por que está mais barato.
Compre um excelente, ainda que a quantidade seja bem menor, a qualidade é o que conta.  

E nas palavras da própria Jill - " Se nós conseguimos com nossa obsessão grave por comida e nosso amor pelo vinho, qualquer um consegue".

Diz prá mim se isso não é um mega incentivo ??

Quer mais dicas de lanches saudáveis ?
A Fernanda Reali postou uma seleção deliciosa, quer saber quem mais tá nessa dança ?
Clica aqui, que a Clau te conta.
A Giu também tem dicas preciosas, e também vai fazer o agendamento de entrevistas (rsrsrssrrs)  que em 2011 ninguém segura essa mulherada comprometida com a saúde.

Bom, agora vou pitacar na vida alheia e você que tá lendo esse post, me dá um incentivo também né ??


Bjus 1000 !!  E saúde é o que interessa, o resto não tem pressa, yeah, yeah !!!

30 comentários

  1. passei pra te dar uma forca, que esse "ganho de saude" seja maravilhoso...

    :-)

    ResponderExcluir
  2. Oi Pepinha, tá bom as cenourinhas...É isso ai miga, fofinhas unidas jamais serão vencidas, e entaum já localizou Ibiuna no mapa, existe viu? kkkkk
    Beijos fofos

    ResponderExcluir
  3. oi pepinha e VIIIII feliz ano novo para vcs amigas e tudinho de bom ..amei as dicas aqui em casa usamos mais carne de peixe e aves...a substituição é boa amiga pode ter certeza e vc não sente tanta vontade de comer carne...bom beijinhos para vcs ...adoru vcs viu
    bjinhos

    ResponderExcluir
  4. Show de post!

    Eu postei minhas dobrinhas atuais no blog, qdo quiser e se quiser mostrar foto, td bem... senão, guarda prá vc e mostra só qdo formos na Oprah ser entrevistadas... kkkkk

    Bjo grande. Sinto que com tanta gente me olhando, agora crio vergonha na cara prá ficar esbelta e com saúde.... heheh

    Bjão.

    Clau

    ResponderExcluir
  5. Se o negócio é força tô aqui pra dar.
    Eu queria estar nesse objetivo com vocês, mas ainda não me moivei, preciso decidir perder peso, ops! ganhar saúde. Eu tenho 1,70 e estou com 72kg, nunca fui tão cheia, só na gravidez, e o pior é que não estou fazendo nada pra mudar isso. Já vi q engordei 7kg nos últimos 2 anos e só tô aumentando o consumo de refri e doces.
    Vamos ver se fico contagiada com vocês e tomo vergonha, rs.
    Boa sorte na dieta, bjssssssssssssssss.

    ResponderExcluir
  6. Pepa,

    E eis que foi dada a largada, é agora ou nunca! haha

    Espero que todas juntas nesse propósito consigamos obter resultados satisfatórios, sem neuras, sem obsessões, mas com muito prazer e consciência.

    Vamos chegar lá!

    Ah, vamos ficar tão chiques que estaremos estampando revistas e programas com antes e depois, com todas juntas..rs

    Beijos

    ResponderExcluir
  7. Muito bem, Pepa !!!

    A mudança de hábitos é que faz a diferença, tudo que é radical demais ninguém consegue manter.

    Seja feliz !!!

    beijos

    ResponderExcluir
  8. Sei que estou um pouquinho atrasada, mas passei agora para deixar um grande abraço, desejar um 2011 cheio de realizações, que as bênçãos divinas caiam sobre você e sua família durante todo o decorrer do ano, e que possamos estreitar ainda mais os laços de amizade virtual... QUE BRILHE A TUA LUZ SEMPRE!!

    ResponderExcluir
  9. Perfeito!!! tudo isto e mais um pouco..hehehe.

    ResponderExcluir
  10. Se eles que são profissionais da comida conseguiram a gente tb pode!
    Bjs♥

    ResponderExcluir
  11. Eita tô querendo e precisando rsrs depois do parto uma disciplina é bem vinda rsrsrs mas quem consegue por muito tempo aaaafff.
    Passei mesmo pra não perder o costume e pra deixar um carinho no comecinho do ano bjks e uma semana doce e abençoada pra vc...Cris

    ResponderExcluir
  12. Pepa
    cheguei até você através da Helena Garcia
    seu blog é um encanto.
    hoje eu estou ansiosa, porque começar esse processo é uma aventura enorme né.
    mas todo mundo junto a gente acaba conseguindo os nossos resultados.
    beijinho.
    Liliane, http://euqueroficarmagra.blogspot.com

    ResponderExcluir
  13. Eitá que eu devia entrar nessa....mas prefiro ficar na minha e fazer minha propria....

    Beijos

    Joana Campos

    ResponderExcluir
  14. Pepa do coração...tbém estou nessa procura por mais saúde, vou tentar me empenhar...vamos né?...ai ai...
    O rocambole de frango eu já compro pronto, com vários tipos de recheio, uma belezinha de BOOOOMMM! Talvez vc não tenha visto no mercado que costuma comprar, por aqui já existe a bastante tempo.
    E que boas dicas para nosso emagrecimento apareçam!! De preferência milagrosas...rsrs.

    Beijo querida.

    ResponderExcluir
  15. É isso aí Pepa! Eu não preciso perder nada, tenho só 56kg, mas eu preciso afinar a cintura e perder um pneuzinho, preciso ganhar saúde e comer mais alimentos funcionais (anti-insônia, anti-TPM etc). E cada uma com seu objetivo vai incentivando a outra!

    ResponderExcluir
  16. Oi lindinha,
    Gostei dessa campanha!!Comer de forma adequada e sem paranóias!!
    Hoje estou cansada,mais não podia deixar de te ver : )
    Beijão Pepinha.

    ResponderExcluir
  17. Pois é, Pepa. O negócio é comer direito. Veja o exemplo desse casal que vc refere e eu nem conheço. Serve sim de bom exemplo.

    ResponderExcluir
  18. Oi Pepa querida! Ano novo, saúde nova, estou torcendo por você! Humm... faz tanto tempo que não passo aqui? o blog deu uma "mudadinha" né? Adorei!

    Beijo e boa semana

    ResponderExcluir
  19. OI, Pepinha querida !!!

    Imagina que vc tem que perder mais que eu??? menina, eu tenho que perder no mínimo 10 kgs!!!
    Mas, agora , unidas, uma dando força pra outra, a gente consegue, amiga!!
    Vamo que vamo, agora ninguem nos segura!!!
    Eu preciso da tua força também, viu amiga? Não deixa eu desistir,tá???

    Um beijão cheio de carinho!
    Helena
    http://diaadiacorridinho.blogspot.com

    ResponderExcluir
  20. Oi Pepa,
    Que legal essa blogagem para todos se cuidarem,eu adorei e acho muitoooo importante.

    Assim vamos dar as mãos e nos unir firme e forte..rsrs.Também estou participando.

    Bjssss e adorei sua postagem!

    Simone Souza

    ResponderExcluir
  21. Oi, querida!!!
    Adorei suas dicas!
    Vamos juntas nessa e vamos conseguir sim!
    Beijocas!

    ResponderExcluir
  22. Oi coração.
    Uma excelente blogagem coletiva.
    Não participo porque se fizer diéta desapareço,pois sou magrinha.
    Mas adorei ver tantas participantes.
    A força de vontade e uma boa diéta age como um balsamo.
    Estou na torcida por todas.
    bjtos.Nile.

    ResponderExcluir
  23. Oi queridinha, essa dieta vai ser boa mesmo eu já faço algumas coisas que estão ai quase nunca como carne, aveia amo quase todo dia, e nem sinto falta de carne, eu vou participar de uma coletiva e nunca participei brincadeira de criança, estou trabalhando e quebrando a cabeça pra fazer uma legal, férias e chuva tem que ter brincadeira para as meninadas bjs minha querida e fique com Deus Leila

    ResponderExcluir
  24. Pepaaa eu vou copiar isso e colar na porta da geladeira! rsrs... pra estar sempre atenta!
    Adorei as dicas!
    Bjsss e vamo q vamo!!!*

    ResponderExcluir
  25. Oi Pepa, tb estou nessa e hj publiquei meu primeiro texto da dieta, para lá pra me dar uma forcinha, faça parte do meu bloguinho: http://espacolazerclaudia.blogspot.com/

    Chegaremos todas juntas em nossa meta e adorei as dicas, vou usar aqui.

    Bjs!

    ResponderExcluir
  26. Pepaaaaaaaaaa e lá vamos nós - reeducação alimentar, bjsssssss

    ResponderExcluir
  27. Eu tb to nessa Pepa, vamos todas juntas!
    Isa
    http://a-vida-de-isa.blogspot.com

    ResponderExcluir
  28. ^to precisando fazer uma dieta mas, não resisto às gostosuras, rsrsrsrsrs.

    ResponderExcluir
  29. Adorei as dicas e a troca de perder por "ganho de saúde". Vamos juntas que é mais leve!!!!

    ResponderExcluir
  30. Tá vendo só Pepa essa frase final diz tudo....yes you can...kkkkkkkkkkk Mas é verdade viu, você e todas as meninas podem sim.
    Uma outra dica que eu tenho é beber muita água e ingerir pelo menos uma fruta por dia entre as refeições viu.
    Vai lá menina, quero ver você arrasando na saúde!!!!

    ResponderExcluir

Se você soubesse o quanto nos deixa feliz com suas palavras ,falaria mooooito mais !!!

Se você deixou um comentário e nós ainda não respondemos, não fique chateado, ás vezes demora, mas a gente chega lá !!!
Bjus 1000.