segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Dieta Coletiva - A saúde agradece



Pois é moçadinha, o ano acabou e aquela coisa de esperar o outro para  começar  a se cuidar já era também...
Agora é a hora de rever conceitos sobre alimentação, e junto com você que está meio desanimadinha tem uma galera forte, cheia de disposição e garra prá se cuidar também...
Eu já falei da Blogagem Coletiva, aqui e hoje quero colocar umas dicas de pessoas que já fizeram o que a gente tá começando a fazer hoje...

Esse casal (ela escritora de livros de culinária Jill Dupleix, ele  Terry Durack, escritor, crítico de restaurantes e vive para comer... ô vida dura, rsrsrsr) resolveu que a balança não poderia decidir o seu estado de espírito toda manhã...

Ele pesava 116 kgs... e segundo Jill, a mudança foi mais no estilo de vida do que uma dieta !!

Quer saber os segredinhos do casal ? Eu te conto tudo amigan, rsrsr :

 1-Troque a palavras perder peso por ganhar saúde ( eu não sei vc, mas eu detesto perder qualquer coisa, rsrsrs) 
Isso acaba com a idéia de privação e de contagem de calorias e os ajudou a optar por alimentos mais saudáveis .

2- Dar mais leveza ao que come, coma menos carne vermelha, de porco e embutidos, e mais peixe, frango e hortaliças.

3- Comece o dia com aveia e ficará sem fome durante horas. 

4-  Use iogurte em vez de creme de leite para dar cremosidade aos pratos

5- Belisque frutas e castanhas

6-Faça trocas inteligentes, o pão branco por integral por exemplo

7- Doses moderadas de café, vinho tinto e chocolate amargo fazem bem e se você não consegue viver sem, é melhor não abolir, por que privação acaba levando a compulsão mais prá frente.
Mas faça escolhas, nada de comprar chocolate de quinta categoria só por que está mais barato.
Compre um excelente, ainda que a quantidade seja bem menor, a qualidade é o que conta.  

E nas palavras da própria Jill - " Se nós conseguimos com nossa obsessão grave por comida e nosso amor pelo vinho, qualquer um consegue".

Diz prá mim se isso não é um mega incentivo ??

Quer mais dicas de lanches saudáveis ?
A Fernanda Reali postou uma seleção deliciosa, quer saber quem mais tá nessa dança ?
Clica aqui, que a Clau te conta.
A Giu também tem dicas preciosas, e também vai fazer o agendamento de entrevistas (rsrsrssrrs)  que em 2011 ninguém segura essa mulherada comprometida com a saúde.

Bom, agora vou pitacar na vida alheia e você que tá lendo esse post, me dá um incentivo também né ??


Bjus 1000 !!  E saúde é o que interessa, o resto não tem pressa, yeah, yeah !!!

30 comentários:

  1. passei pra te dar uma forca, que esse "ganho de saude" seja maravilhoso...

    :-)

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  2. Oi Pepinha, tá bom as cenourinhas...É isso ai miga, fofinhas unidas jamais serão vencidas, e entaum já localizou Ibiuna no mapa, existe viu? kkkkk
    Beijos fofos

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  3. oi pepinha e VIIIII feliz ano novo para vcs amigas e tudinho de bom ..amei as dicas aqui em casa usamos mais carne de peixe e aves...a substituição é boa amiga pode ter certeza e vc não sente tanta vontade de comer carne...bom beijinhos para vcs ...adoru vcs viu
    bjinhos

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  4. Show de post!

    Eu postei minhas dobrinhas atuais no blog, qdo quiser e se quiser mostrar foto, td bem... senão, guarda prá vc e mostra só qdo formos na Oprah ser entrevistadas... kkkkk

    Bjo grande. Sinto que com tanta gente me olhando, agora crio vergonha na cara prá ficar esbelta e com saúde.... heheh

    Bjão.

    Clau

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  5. Se o negócio é força tô aqui pra dar.
    Eu queria estar nesse objetivo com vocês, mas ainda não me moivei, preciso decidir perder peso, ops! ganhar saúde. Eu tenho 1,70 e estou com 72kg, nunca fui tão cheia, só na gravidez, e o pior é que não estou fazendo nada pra mudar isso. Já vi q engordei 7kg nos últimos 2 anos e só tô aumentando o consumo de refri e doces.
    Vamos ver se fico contagiada com vocês e tomo vergonha, rs.
    Boa sorte na dieta, bjssssssssssssssss.

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  6. Pepa,

    E eis que foi dada a largada, é agora ou nunca! haha

    Espero que todas juntas nesse propósito consigamos obter resultados satisfatórios, sem neuras, sem obsessões, mas com muito prazer e consciência.

    Vamos chegar lá!

    Ah, vamos ficar tão chiques que estaremos estampando revistas e programas com antes e depois, com todas juntas..rs

    Beijos

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  7. Muito bem, Pepa !!!

    A mudança de hábitos é que faz a diferença, tudo que é radical demais ninguém consegue manter.

    Seja feliz !!!

    beijos

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  8. Sei que estou um pouquinho atrasada, mas passei agora para deixar um grande abraço, desejar um 2011 cheio de realizações, que as bênçãos divinas caiam sobre você e sua família durante todo o decorrer do ano, e que possamos estreitar ainda mais os laços de amizade virtual... QUE BRILHE A TUA LUZ SEMPRE!!

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  9. Perfeito!!! tudo isto e mais um pouco..hehehe.

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  10. Se eles que são profissionais da comida conseguiram a gente tb pode!
    Bjs♥

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  11. Eita tô querendo e precisando rsrs depois do parto uma disciplina é bem vinda rsrsrs mas quem consegue por muito tempo aaaafff.
    Passei mesmo pra não perder o costume e pra deixar um carinho no comecinho do ano bjks e uma semana doce e abençoada pra vc...Cris

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  12. Pepa
    cheguei até você através da Helena Garcia
    seu blog é um encanto.
    hoje eu estou ansiosa, porque começar esse processo é uma aventura enorme né.
    mas todo mundo junto a gente acaba conseguindo os nossos resultados.
    beijinho.
    Liliane, http://euqueroficarmagra.blogspot.com

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  13. Eitá que eu devia entrar nessa....mas prefiro ficar na minha e fazer minha propria....

    Beijos

    Joana Campos

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  14. Pepa do coração...tbém estou nessa procura por mais saúde, vou tentar me empenhar...vamos né?...ai ai...
    O rocambole de frango eu já compro pronto, com vários tipos de recheio, uma belezinha de BOOOOMMM! Talvez vc não tenha visto no mercado que costuma comprar, por aqui já existe a bastante tempo.
    E que boas dicas para nosso emagrecimento apareçam!! De preferência milagrosas...rsrs.

    Beijo querida.

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  15. É isso aí Pepa! Eu não preciso perder nada, tenho só 56kg, mas eu preciso afinar a cintura e perder um pneuzinho, preciso ganhar saúde e comer mais alimentos funcionais (anti-insônia, anti-TPM etc). E cada uma com seu objetivo vai incentivando a outra!

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  16. Oi lindinha,
    Gostei dessa campanha!!Comer de forma adequada e sem paranóias!!
    Hoje estou cansada,mais não podia deixar de te ver : )
    Beijão Pepinha.

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  17. Pois é, Pepa. O negócio é comer direito. Veja o exemplo desse casal que vc refere e eu nem conheço. Serve sim de bom exemplo.

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  18. Oi Pepa querida! Ano novo, saúde nova, estou torcendo por você! Humm... faz tanto tempo que não passo aqui? o blog deu uma "mudadinha" né? Adorei!

    Beijo e boa semana

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  19. OI, Pepinha querida !!!

    Imagina que vc tem que perder mais que eu??? menina, eu tenho que perder no mínimo 10 kgs!!!
    Mas, agora , unidas, uma dando força pra outra, a gente consegue, amiga!!
    Vamo que vamo, agora ninguem nos segura!!!
    Eu preciso da tua força também, viu amiga? Não deixa eu desistir,tá???

    Um beijão cheio de carinho!
    Helena
    http://diaadiacorridinho.blogspot.com

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  20. Oi Pepa,
    Que legal essa blogagem para todos se cuidarem,eu adorei e acho muitoooo importante.

    Assim vamos dar as mãos e nos unir firme e forte..rsrs.Também estou participando.

    Bjssss e adorei sua postagem!

    Simone Souza

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  21. Oi, querida!!!
    Adorei suas dicas!
    Vamos juntas nessa e vamos conseguir sim!
    Beijocas!

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  22. Oi coração.
    Uma excelente blogagem coletiva.
    Não participo porque se fizer diéta desapareço,pois sou magrinha.
    Mas adorei ver tantas participantes.
    A força de vontade e uma boa diéta age como um balsamo.
    Estou na torcida por todas.
    bjtos.Nile.

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  23. Oi queridinha, essa dieta vai ser boa mesmo eu já faço algumas coisas que estão ai quase nunca como carne, aveia amo quase todo dia, e nem sinto falta de carne, eu vou participar de uma coletiva e nunca participei brincadeira de criança, estou trabalhando e quebrando a cabeça pra fazer uma legal, férias e chuva tem que ter brincadeira para as meninadas bjs minha querida e fique com Deus Leila

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  24. Pepaaa eu vou copiar isso e colar na porta da geladeira! rsrs... pra estar sempre atenta!
    Adorei as dicas!
    Bjsss e vamo q vamo!!!*

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  25. Oi Pepa, tb estou nessa e hj publiquei meu primeiro texto da dieta, para lá pra me dar uma forcinha, faça parte do meu bloguinho: http://espacolazerclaudia.blogspot.com/

    Chegaremos todas juntas em nossa meta e adorei as dicas, vou usar aqui.

    Bjs!

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  26. Pepaaaaaaaaaa e lá vamos nós - reeducação alimentar, bjsssssss

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  27. Eu tb to nessa Pepa, vamos todas juntas!
    Isa
    http://a-vida-de-isa.blogspot.com

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  28. ^to precisando fazer uma dieta mas, não resisto às gostosuras, rsrsrsrsrs.

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  29. Adorei as dicas e a troca de perder por "ganho de saúde". Vamos juntas que é mais leve!!!!

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  30. Tá vendo só Pepa essa frase final diz tudo....yes you can...kkkkkkkkkkk Mas é verdade viu, você e todas as meninas podem sim.
    Uma outra dica que eu tenho é beber muita água e ingerir pelo menos uma fruta por dia entre as refeições viu.
    Vai lá menina, quero ver você arrasando na saúde!!!!

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Se você soubesse o quanto nos deixa feliz com suas palavras ,falaria mooooito mais !!!

Se você deixou um comentário e nós ainda não respondemos, não fique chateado, ás vezes demora, mas a gente chega lá !!!
Bjus 1000.

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