Dieta Coletiva- Blogs emagrecem !!!






Você já deve ter lido em revistas ou ouvido de um médico que uma boa medida para perder peso é anotar tudo o que come e bebe em um diário. Mas, como somos modernas e vivemos em 2011, a alternativa mais criativa são os blogs sobre emagrecimento, que se proliferam na internet. Não há números que indiquem quantos endereços sobre o tema já existem, ainda assim a quantidade de pessoas interessadas em dar uma espiadinha mostra que a ideia tem sido cada vez mais bem recebida.


Com tanta gente leiga falando sobre o mesmo assunto, fica a dúvida se essa é uma ferramenta útil. Por isso, pedimos que especialistas analisassem alguns dos blogs mais badalados da internet. E eles foram aprovados!

Para a nutricionista da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição Caroline Bergerot, “tem muita informação e dicas que podem ser seguidas. Não é um trabalho científico, mas é um bom começo. São fontes interessantes que podem estimular”. Muitas meninas, por lutarem há anos contra a obesidade, são bem informadas e chegam ao seu consultório “craques”. A perda de peso das blogueiras não é rápida, mas é definitiva porque tem a ver com conscientização, não dietas milagrosas.

O nutrólogo e endocrinologista da Unifesp João César Castro Soares ressalta que essa troca de experiências é muito importante. “O convívio é interessante e grupos de autoajuda costumam ter resultados razoáveis”, afirma. Então, ligue o computador, puxe a cadeira e emagreça.



Aproveite os blogs, mas não perca isto de vista :

 * Não fique presa aos quilos; é melhor falar em medidas.

* Subir na balança todos os dias é desmotivante, gera ansiedade e pode dar resultados falsos (afetados pelo ciclo menstrual, por exemplo). O ideal é uma vez por mês — não mais que uma vez por semana.

* Para um emagrecimento saudável, a atividade física é fundamental, mas não é muito abordada nos blogs.

* Paciência. Quem sofre de obesidade mórbida vai precisar de um a dois anos para ter peso saudável.

* Fuja das dietas. A alimentação deve ser consciente, com alimentos saudáveis e gostosos.

* Cuidado para não se contaminar com depoimentos desanimados.

* Quem corta alimentos que adora pode ter uma súbita vontade — e comer o triplo.

* Ignore a publicidade em alguns blogs que tenta vender remédios milagrosos.

* Alguns cardápios não servem para todas as pessoas. É melhor consultar um nutricionista para fazer um cardápio completo.

* É preciso saber a hora de parar de emagrecer para não desenvolver um transtorno alimentar.

* Metas ousadas demais podem gerar frustração. Estabeleça objetivos reais, um mês depois do outro.

* Não pense só no antes e no depois. Aproveite o durante e comemore todos os quilos perdidos.

* As informações divulgadas não são controladas por um profissional e podem não ser sérias. Tenha olhar crítico.

* Cuidado para que a exposição individual não seja excessiva e isso venha a incomodar.


Aqui  dois blogs de sucesso , das meninas que entraram de cabeça nessa idéia e já contabilizam muitos quilos eliminados. Inspire-se !!!