Não se preocupe, seja feliz.

Oi Girls and boys, Vi, escrevendo..
Queridas e queridos, com tantas noticias negativas, com os esforços que temos que fazer diariamente, não tem como não ficar irritado, nervoso, e etc;

Lendo a revista Seleções, achei um artigo muito interessante, que explica como o estresse faz mal e coisas que podemos fazer para amenizar esse mal.



Quem se estressa o tempo todo dobra o risco de infarto

O estresse aumenta a pressão arterial e faz o corpo liberar o hormônio cortisol, ligado à diabete tipo 2 e à hipertensão.
Por outro lado, um estudo holandês com pessoas de 65 a 85 anos verificou que os otimistas tinham risco 23% menor de morte cardiovascular.

Esses passos simples podem tornar mais alegres você  e seu coração:

- Cuide do seu lado espiritual.
Estudos mostram que participar de um culto religioso pode reduzir a taxa de batimentos cardíacos e aliviar o estresse.
Nenhuma fé especifica? meditar ou passar algum tempo sozinho, prestar serviços voluntários  caminhar em algum lugar bonito e exprimir-se criativamente têm efeito semelhante.



-Mande a raiva embora.
Ela faz as artérias se contraírem  a taxa de batimentos cardíacos disparar e deixa o sangue mais grosso e fácil de coagular.
Quando enfrentar alguma situação exasperante, conte até dez(isso faz o cérebro passar da emoção para o pensamento racional), respire fundo e pense antes de reagir.



- Concentre-se e termine.
Não tente fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
Termine uma tarefa e depois passe para a seguinte.

- Tire uma ferias do noticiários.
Uma semana sem os acontecimentos tristes do mundo melhora o humor.

- Controle as imagens do cérebro.
Ideias ou observações exageradas como "esse emprego vai me matar" aumentam a intensidade emocional. 


- Durma bastante.
A escola de medicina de Warwick, no Reino Unido, verificou que mulheres que dormem  5 horas ou menos por dia têm mais probabilidade de sofrer de hipertensão do que as que dormem 7 horas ou mais.

- Ouça musica alegre.
Ela pode expandir as artérias em até 26% de acordo com ultrassonografias.




- Ria.
Isso relaxa os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo de sangue em 25%.

E já que o negocio é rir...

- O motoqueiro ia pela estrada a 140km/h. De repente, deu de encontro com um passarinho e não conseguiu evitar o acidente. Pelo retrovisor  viu o bichinho dando varias piruetas no asfalto até cair estendido.
Sem conter o remorso, parou a moto e correu para salvar o bichinho  que estava inconsciente.
Recolheu a pequena ave e foi direto ao veterinário.
Depois levou o passarinho para casa, o medicou e comprou uma gaiola. teve o cuidado de deixar um pouquinho de pão e água para o acidentado.
No dia seguinte, o pássaro acordou e, ainda sonolento pelo efeito dos remédios  ao ver-se cercado por grades e com pedacinho de pão e uma vasilha de água, desesperou-se:
- Essa não! Matei o motoqueiro. (Douglas Portilho Saraiva, Belém, PA)



Agora vou dar as minhas dicas para combater o estresse:

- Participar dos encontros de blogueiras, fazer amizades, jogar conversa fora..



- Dar e receber presentes, é tudo de bom,kkkkk

E já que falei em presentes, recebemos o mimo hiper carinhoso da Circe do Blog  Encanto da Arte.



Muito lindo, delicado, amei ou melhor amamos, a Pepa também amou.. kk, muito obrigada, Circe.