sexta-feira, 22 de março de 2013

Não se preocupe, seja feliz.

Oi Girls and boys, Vi, escrevendo..

Queridas e queridos, com tantas noticias negativas, com os esforços que temos que fazer diariamente, não tem como não ficar irritado, nervoso, e etc;

Lendo a revista Seleções, achei um artigo muito interessante, que explica como o estresse faz mal e coisas que podemos fazer para amenizar esse mal.



Quem se estressa o tempo todo dobra o risco de infarto

O estresse aumenta a pressão arterial e faz o corpo liberar o hormônio cortisol, ligado à diabete tipo 2 e à hipertensão.
Por outro lado, um estudo holandês com pessoas de 65 a 85 anos verificou que os otimistas tinham risco 23% menor de morte cardiovascular.

Esses passos simples podem tornar mais alegres você  e seu coração:

- Cuide do seu lado espiritual.
Estudos mostram que participar de um culto religioso pode reduzir a taxa de batimentos cardíacos e aliviar o estresse.
Nenhuma fé especifica? meditar ou passar algum tempo sozinho, prestar serviços voluntários  caminhar em algum lugar bonito e exprimir-se criativamente têm efeito semelhante.



-Mande a raiva embora.
Ela faz as artérias se contraírem  a taxa de batimentos cardíacos disparar e deixa o sangue mais grosso e fácil de coagular.
Quando enfrentar alguma situação exasperante, conte até dez(isso faz o cérebro passar da emoção para o pensamento racional), respire fundo e pense antes de reagir.



- Concentre-se e termine.
Não tente fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
Termine uma tarefa e depois passe para a seguinte.

- Tire uma ferias do noticiários.
Uma semana sem os acontecimentos tristes do mundo melhora o humor.

- Controle as imagens do cérebro.
Ideias ou observações exageradas como "esse emprego vai me matar" aumentam a intensidade emocional. 


- Durma bastante.
A escola de medicina de Warwick, no Reino Unido, verificou que mulheres que dormem  5 horas ou menos por dia têm mais probabilidade de sofrer de hipertensão do que as que dormem 7 horas ou mais.

- Ouça musica alegre.
Ela pode expandir as artérias em até 26% de acordo com ultrassonografias.




- Ria.
Isso relaxa os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo de sangue em 25%.

E já que o negocio é rir...

- O motoqueiro ia pela estrada a 140km/h. De repente, deu de encontro com um passarinho e não conseguiu evitar o acidente. Pelo retrovisor  viu o bichinho dando varias piruetas no asfalto até cair estendido.
Sem conter o remorso, parou a moto e correu para salvar o bichinho  que estava inconsciente.
Recolheu a pequena ave e foi direto ao veterinário.
Depois levou o passarinho para casa, o medicou e comprou uma gaiola. teve o cuidado de deixar um pouquinho de pão e água para o acidentado.
No dia seguinte, o pássaro acordou e, ainda sonolento pelo efeito dos remédios  ao ver-se cercado por grades e com pedacinho de pão e uma vasilha de água, desesperou-se:
- Essa não! Matei o motoqueiro. (Douglas Portilho Saraiva, Belém, PA)



Agora vou dar as minhas dicas para combater o estresse:

- Participar dos encontros de blogueiras, fazer amizades, jogar conversa fora..



- Dar e receber presentes, é tudo de bom,kkkkk

E já que falei em presentes, recebemos o mimo hiper carinhoso da Circe do Blog  Encanto da Arte.



Muito lindo, delicado, amei ou melhor amamos, a Pepa também amou.. kk, muito obrigada, Circe.

Vou me despedindo de vocês
Obrigada pelo carinho e atenção..
 muitos beijos..
Meu carinho para vocês:
Tchau,Vi.

32 comentários:

  1. Oi Queridonas!!!


    q belezinha estes encontros e os mimos ganhos sao um deleite!! \0/

    Boas dicas de xô estresse!!


    saúde,paz
    Ro

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  2. Menina, parece que combinamos.
    Ontem escrevi no meu Face que não vou mais ficar lendo, nem comentando, nem repassando essas notícias horripilantes!
    Está me fazendo muito mal .........
    Vou dar um tempo! Deixar de ser tão antenada com tudo.
    Continuo ajudando as pessoas aqui por perto de casa, quando e como posso! Isso não abro mão, mas sem stress!!!!!!!!!
    Boas dicas você escreveu.
    Até sábado, estou querendo que chegue bem rápido rsrsr
    Beijos.

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  3. Oi Vi,
    Esse tal de stress é um atraso na nossa vida...
    Posso falar porque tive um 'piripaque' por conta dele e foi quando descobri - ainda em tempo - que a vida poderia ser diferente...

    Lindos os mimos e quanto aos encontros acho muito bacana.
    Estamos organizando um no RJ e combinando um encontro na MEGA...
    Vamos? Vamossss? :)
    bjs, para vocês.
    No stress e um ótimo dia!

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  4. Oi minha querida Vi,bem bom este teu post de hoje,quasse obedecendo a risca as tuas dicas,eu só toda paz e amor.kkkkkk!!bom ate que enerva...sabe como é né.
    Ai que coisa boa mais presentes chegando ao tacho,estão vendo como vocês são queridas!!,todas queremos paparicar-las um pouquinho.
    Beijinhos lindonas!!.

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  5. Oi Vi!!
    Amei o post, assim tu sabe um tempo atrás eu tinha uma dificuldade enorme em achar graça das coisas... aff aprendi a dar boas risadas a ser mais tolerante, que bom!! A vida se torna mais leve!!!
    Um grande abraço Meninas lindas!!
    Cris, bjusss

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  6. Graças a Deus durmo bem, me afasto dos noticiários sempre que posso, faço artesanato, e visito pelo menos uma vez no ano o Templo Zu Lai que me traz uma paz pra enfrentar o ano. Encontro de blogueiras buaáááá, não vou poder ir no dia 23, mas vou na MEGA e quero ir em outros pra conhecer as meninas.

    Ótima matéria Vi.

    Bjssss

    Kaku

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  7. É um stress mesmo, rsrs. Pode muitas vezes ser difìcil fugir dele, mas dá pra controlar como reagimos as pressões. Bem como citaste: respirar fundo, não aumentar as dimensões dos aborrecimentos e tentar resolver as broncas - uma de cada vez - afinal, os problemas vão se criando aos poucos, então não dá pra correr e resolver tudo junto e pra ontem ;))

    Adorei a piada, que passarinho figuraça ;))

    Beijinhos

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  8. Vi
    todos seus posts são ótimos, mas esse daqui eu elegi como o melhor para mim. A música me fez ficar ouvindo e lembrando a primeira vez que a ouvi no cinema. Eu queria sair dançando, me contive.
    Eu acho que ando mais zen, me pego rindo e sorrindo quando vejo os comentários das amigas.Marido ficou olhando outro dia e eu expliquei : estou me divertindo com que elas falam aqui.
    Agora, uma confissão, não sei contar até dez, quando as dificuldades me pegam de surpresa.
    eu me controlo o máximo, e evito passar por essa contagem de números. rsrs
    beijos e uma tarde muito feliz
    e sem estresse
    Zizi

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  9. oi Vi, eu ri muito da piada. Vou seguir a sua dica, pois eu sou muito estressada.

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  10. É verdade, o estresse é um fardo muito pesado pra carregar!Todos nós sabemos que não faz bem ao nosso corpo e alma, mas mesmo assim nos deixamos levar por essa onda. Todas as dicas são boas, principalmente rir da sua piada, kkkkkk

    Os mimos estão muito lindos e super delicados, amei!!!
    Beijão querida.

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  11. OI Vi
    Primeiro já estou rindo muito com a piada...kkkkk. Chegando em casa vou contar pro marido que é motoqueiro...kkk
    Mas falando sério agora, amei seu post e suas dicas, cumpro várias delas e rir é a que mais faço, as outras vem na sequência, pois qdo. se ri muito vê-se muita alegria.
    Deixei o estresse de lado há 3 anos e nunca mais quero isso pra mim.
    Adorei ler um texto amigo, que se preocupa com as pessoas dando tantas dicas maravilhosas assim.
    Só choro qdo. não posso participar de encontro de blogueiras...kkk, mas desejo muita alegria pro6 aí. Vai ficar pra próxima... bjokas
    Paty

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  12. kkkkkkkkkk, Vi, vc é demais..... Não tenho assistido noticiário... estou bem alienada mesmo..... porque já tenho todo o stress daqui de casa.
    E agora estou super animada para o nosso encontro sábado......\o/\o/\o/
    vai ser muito legal.
    bjs
    Sônia

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  13. Eu acrescentaria:
    Seguir o blog O Tacho da Pepa
    Ser amiga da Pepa e da Vi no Facebook.
    Isso faz um bem danado!

    Beijos,

    Eneida

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  14. Obrigada deu para relaxar com aquela do passarinho kkkkkk

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  15. olá meninas, aqui o stress tambem anda em alta, mas não conheço por cá encontros de blogueiras....
    beijos

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  16. A receita é ótima! Vir aqui, também me ajuda,rsrs...Adoro!!!
    Muitos bjnhos, Ana

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  17. Olá Vi! Ler um post assim, como o seu, também reduz e muito o stress do dia a dia. Que delicia... Um beijo, Paula

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  18. Oi Vi !

    Já comentei com você que eu também lia seleções, né? Não sei porque parei...tem coisas bem legais.
    Eu, em certas horas sou super estressada, outras sou meio "zen", acho que dá para equilibrar um pouco. Ainda bem que a pressão é baixa, um problema a menos!
    Gostei da piadinha. rsrsrs

    beijos, Renata
    palpitandoemtudo

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  19. Olá queridas

    Adorei as dicas, pra sermos mais
    felizes.

    Eu me esforço, mais tem coisas, que
    me preocupo muito.

    Adorei a piada do passarinho.

    Os presentes são lindos mesmo, voces merecem.

    beijo carinhoso

    Regina Célia

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  20. Olá meninas...
    Eu acho que o strass,está em todo lugar,as pessoas não não tem muita paciêcia mais umas com as outras.
    O mais importante é levar tudo numa bôa,deixa rolar!!!
    Amei o mimo e parabéns pelo belo encontro.
    Grande beijo




































































































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  21. Amei as dicas Lia, viver mal não está com nada o negócio é viver bem com pensamento positivo e sorriso nos lábios, e claro participar do encontro de blogueiras, estarei lá amanhã rrssr Bjoooooss

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  22. Bom dia Vi!
    É o estresse está fazendo parte da nossa vida... ele entra muitas vezes pela televisão, telefonemas de pessoas vendendo coisas... e ao longo do tempo... o estresse causa tristeza...
    Mas de vez em quando temos que ter um escape... passear... fazer artesanato... enfim o que dá prazer...
    Os mimos são lindos...parabéns... adoraria estar nesse encontro...
    Fica com Deus...
    Beijos!

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  23. Meu Deus, Vi! Eu PRECISO me livrar do stress e fazer isso com Sofia tbm! Nunca vi uma criança tão estressada como ela! E o pior é q isso vai me acabando tb!! Juro que tenho medo, sim... histórico de hipertensão na família, puro stress na hora dos Para Casa... preciso mudar isso!
    Claro, gostei mto das dicas! Vou tentar, vou tentar... afe
    Beijo

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  24. Já faz muiiiito tempo que nao assisto noticiarios, tudo sempre diz a mesma coisa e RUIM. To fora. Quero só bom.

    Eu acho que os noticiários tinham que apresentar, obrigatoriamente, algo sempre bom e belo. As pessoas precisam disso, assuntos positivos.


    Ouço musica diariamente e sempre estou de bom humor. Ando com
    sorriso no rosto.

    Suas dicas são preciosas.


    BEIJOS nas bochechas.

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  25. Oi Pepa, passando para deixar um abraço e que você tenha um ótimo final de semana e amei a parte do post que fala de ganhar presentes (rsrsrs) adoro e quem não? Parabéns pelos seus mimos lindos que ganhou

    sandra
    http://kesartesemimos.blogspot.com.br

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  26. OI Vi que saudades de vir aki..com certeza essas dicas são otimas..temos que aproveitar o maximo o q temos de bom da vida e não ficar vaorizando, dor nem desabor não é mesmo..entao vamor sorrir, cantar. Eu canto o tempo todo aki no cantinho, vê se qdo fizer o proximo encontro em santos me chama q eu vou em?? um otimo findi minhas lindas fcDeus bjo grande da claudia

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  27. Oi, Vi. Já fui bastante estressada, mas acho que o tempo melhora muito a gente. Atualmenta ando calma, faço só o que tenho vontade, não levo a vida mais na correria.
    Beijo e bom fim de semana!

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  28. Oi linda! Que gracinha seu espaço!

    Essa coisa de estresse, quero distância! Desejo é ser feliz e aproveitar os bons momentos!!

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  29. Estou rindo com a piada, rsrsrs, muito legal as dicas. Dormir é comigo mesma. Amo dormir, ao mínimo 8 horas de segunda a sexta, aos sábados e domingos consigo minhas 12 horas diretas.
    Belíssima foto do encontro de vocês!!!
    Bjokas...da Bia!!!

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  30. Oi Vi olha confesso que o estresse me foge um pouco do controle e por conta disso tenho fortes crises de enxaqueca. Agora mesmo estou em crise e o que tem aliviado são sessões de acupuntura. Da última temporada de sessões que fiz passei 08 meses sem crise. Já fiz 4 sessões e creio que com umas 10 a 15 serão suficientes.
    Adorei a foto do encontro, confesso que estou ficando triste de não poder participar viu...gostaria tanto, mas qualquer dia eu vou!!!
    bjos e fique com Deus,
    Marlene

    bjão pra Lia!

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  31. Vi,
    achei super interessante os estudos comprovarem que aquele antigo lema da sabedoria popular, de contar até 10 antes de agir, seja mesmo válido. Como eu sou mais emocional que racional, às vezes tenho que contar um pouquinho mais... rs
    Abraço!

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  32. Olá Vi, muito bom este post, veio em bom momento para mim... São passos vitoriosos para nos livrarmos das preocupações excessivas...
    Obrigada meu anjo!!!!
    Bjs

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Se você soubesse o quanto nos deixa feliz com suas palavras ,falaria mooooito mais !!!

Se você deixou um comentário e nós ainda não respondemos, não fique chateado, ás vezes demora, mas a gente chega lá !!!
Bjus 1000.

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