terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Pavê Rápido na terça light .

Eu admito, confesso... amodoro doces, mas para me redimir estou light, rsrrssr

Essa receita é da coleção de revistas "Emagreça com Saúde"
Todas com aval do Incor/ Fundação Zerbini

Vou postar sempre ás terças, receitas dessa revista, que são apetitosas, apresentáveis e o melhor, com todas as informações nutricionais.
Para quem está na Dieta Coletiva ou não, cuidar da saúde é nosso melhor investimento  


Pavê Rápido
Rendimento 8 porções

Calorias : 360 por porção
Proteínas: 5,5g. p/porção
Carboidratos: 80g. p/porção
Gorduras Totais :3,6g p/porção
Gorduras Saturadas: 1,8g p/porção
Colesterol; 1 mg. p/porção
Sódio; 125 mg p/porção
Fibras : 0,7 p/porção

Ingredientes:

1pacote de biscoito maizena
1 xícara de chá de leite desnatado

Creme:
2 xícaras de chá de leite desnatado
2 colheres de sopa de amido de milho
1/2 xícara de açúcar (eu usei 1/4)
1 colher de chá de baunilha

Doce de banana
4 bananas nanicas
4 colheres de sopa de açúcar (eu não usei)
1 pitada de canela em pó

Doce de ameixa:
200grs. de ameixa secas sem caroço
1/2 xícara de chá de açúcar (eu usei 2 colheres)
1 xicara de chá de água
1 colher se sopa de amido de milho

Preparo:
Creme: Misture os ingredientes e leve ao fogo para engrossar. Tire do fogo e reserve

Doce de banana: Misture os ingredientes e leve ao fogo até que a banana desmanche. Apague o fogo e reserve.

Doce de ameixa: Coloque os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até engossar. Tire do fogo e reserve .
(Eu bati as ameixas no liqui, depois de ferve-las com água)

Montagem: em um refratário coloque uma camada de biscoito molhado no leite, cubra com metade do creme. Por cima coloque mais uma camada de biscoito molhado no leite e o creme de banana. Coloque mais uma camada de biscoitos e o retante do creme. Finalmente coloque o creme de ameixa.
Deixe gelar por quatro horas e sirva.

Se for diabético, substitua o biscoito por um pacote de biscoito diet, o açúcar do creme por 4 colheres de sopa  de adoçante dietético em pó, do doce de banana por 2 colheres de sopa de adoçante e o de ameixas por 4 colheres de adoçante em pó

Calorias : 250 p/porção (com adoçante)
Carboidratos: 48 g p/porção (com adoçante)

Essa semana o Olhar Digital deu uma dica ótima para fazer um videozinho com as fotos do Flickr
Não dá trabalho, eles montam, e mandam prá você... é rápido de um dia para o outro.
Aqui está o link ...

Aqui está o meu,  assiste  ?? São só 34 segundos!!!
Depois diz se gostou ?? Sim ??

 

E prá fechar os trabalhos de hoje, aqui vão dois livros que estou lendo...
Quero ler mais, mas estou mega desatualizada, vocês poderiam me indicar alguns ?? (Pepa pidoncha, rsrsrs)
Julie e Julia... por motivos óbvios, rsrsrs e o outro, vou confessar:
Peguei pela capa e pelo título... não sei o que me espera, rsrsrs

Bom, vou indo e não esqueça Terça, é light aqui no Tacho... (nos outros dias eu não sei, rsrsrs)

15 comentários:

  1. Oii, Pepa !!!

    Ai ai eu tb amo doces...hummm que coisa boa.Essa receita é light mas tem tudo para ficar muito gostosa, salvei aqui e vou fazer.

    Tb adoro ler.Pena que o tempo está escasso.hehehe


    Beijinhos

    Ana

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  2. Te cuida, Pepa! Nem tudo são flores!

    bjs,

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  3. Pepa como já falei, adoro doces, obrigada por essa delícia.
    Quanto ao livro, gostaria de te indicar um do Angelo Gaiarsa (não sei se conhece) "Amores Perfeitos" (uma lição de vida sobre relacionamentos: homem/mulher; mãe/filhos...) Tenho certeza q irá adorar, bjitos e boa semana

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  4. Sabe o que eu queria ? Ter um jatinho para te visitar quando eu quisesse...hoje por exemplo,he,he
    Ia escolher um dia da semana para fazer um lanchinho com você...podia ser na terça ? : O Sou insistente,né ?

    Amei o seu vídeo fofo,cheio de obras de arte!!!!

    Depois me conta se o livro da Eva Rice é bom...porque o outro a gente já sabe!
    Beijão lindinha.

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  5. Oi Pepa querida! Passando pra dar um oi, e espiar as suas receitinhas! Queria ter tempo de ir pro fogão e fazer essas delicias!

    Beijo e boa semana!

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  6. Querida!
    O vídeo é delicioso, tanto gastronomicamente, como nas cores, nas bonecas, no artesanato, decoração. Adorei. Não conheço o flick, mas já fiquei fã.
    Quanto ao livro, eu não li. O filme assisti várias vezes, como sempre dizem que o livro é melhor do que o filme...acho que você vai gostar muito.
    Beijos, Lola.
    Ah! Arquivei a receita do pavê!!!

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  7. Frô, o que eu adoro no doce é o visual, acredita? Não sou mesmo de muitos açúcares. rs Amém!!! Porque os salgados já fazem um belo estrago no corpitcho da figura! ;oD
    O vídeo ficou muito bom, mas só achei muito rápido, tem como controlar a velocidade?

    Quanto aos livros, fiquei interessada no da capa tb. rs me conta depois o que achou? Já o da Julia deve ser mesmo mto bom, pois eu amei o filme. ;oD

    Xerão
    Paty

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  8. oi pepa- estou aqui salivando com esta fatia de torta - adoro banana e assim nesta forma - melhorou-
    come só ma fatia - não se privar e comer o que gosta com moderação -
    bj
    lu

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  9. Pepa, vou já pro supermercado comprar os ingredientes para fazer essa delícia.
    Obrigada pelos elogios. Vindos de você,fico mais lisongeada ainda,ou como diz meu marido diz: fico toda bechta.
    Fico torcendo pra sua idéia do mega encontro dar certo, mas se não der,ficarei imensamente feliz em conhecer você,que admiro tanto!

    Bjks
    Olivia Cruz

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  10. Oi Pepa,

    Sabe, quando li light me animei, mas logo que vi a foto vi que tinha algo errado, mas errado para mim, pois meu bipe apitou, e quando li encontrei...doce de banana...haha

    É, fica para uma próxima vez. =]

    Beijos

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  11. Pepa,

    Preciso desse pave para ser uma mulher feliz, que coisa linda, estou aqui com água na boca.
    Beijos

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  12. Pepaaaa... que delíciaaaaa...
    saudadona de vc...
    bjuuu e qjuuu

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  13. Nossa que tentação, mas infelizmente para mim não dá sou cilíaca, também estou lendo Julie & Julia.
    Tem selinho pra vc no Seu Lar Art e Cia.Bjs.

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  14. Que pavê mara!!
    Parece delicioso.
    Abraços, Daniana
    http://cozinhasemdrama.blogspot.com/

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  15. Eu sempre juro que a próxima receita que eu postar, vai ser assim igual a sua, light e com todas as informações nutricionais, mas acho que peguei trauma nos anos trabalhando com nutrição que eu tinha que fazer a ficha técnica das preparações, e nunca sai.

    Já li julie e julia e gostei muito, bom, eu sou suspeita pra falar...

    e flickr, como faz isso, eu não tenho, sempre vejo o das pessoas, mas nunca me empolguei em fazer, é bom???

    Beijos,beijos, beijos...

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Se você soubesse o quanto nos deixa feliz com suas palavras ,falaria mooooito mais !!!

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Bjus 1000.

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