Pavê Rápido na terça light .

Eu admito, confesso... amodoro doces, mas para me redimir estou light, rsrrssr

Essa receita é da coleção de revistas "Emagreça com Saúde"

Todas com aval do Incor/ Fundação Zerbini

Vou postar sempre ás terças, receitas dessa revista, que são apetitosas, apresentáveis e o melhor, com todas as informações nutricionais.

Para quem está na Dieta Coletiva ou não, cuidar da saúde é nosso melhor investimento  

Rendimento 8 porções

Calorias : 360 por porção

Proteínas: 5,5g. p/porção

Carboidratos: 80g. p/porção

Gorduras Totais :3,6g p/porção

Gorduras Saturadas: 1,8g p/porção

Colesterol; 1 mg. p/porção

Sódio; 125 mg p/porção

Fibras : 0,7 p/porção

Ingredientes:

1pacote de biscoito maizena

1 xícara de chá de leite desnatado

Creme:

2 xícaras de chá de leite desnatado

2 colheres de sopa de amido de milho

1/2 xícara de açúcar (eu usei 1/4)

1 colher de chá de baunilha

Doce de banana

4 bananas nanicas

4 colheres de sopa de açúcar (eu não usei)

1 pitada de canela em pó

Doce de ameixa:

200grs. de ameixa secas sem caroço

1/2 xícara de chá de açúcar (eu usei 2 colheres)

1 xicara de chá de água

1 colher se sopa de amido de milho

Preparo:

Creme: Misture os ingredientes e leve ao fogo para engrossar. Tire do fogo e reserve

Doce de banana: Misture os ingredientes e leve ao fogo até que a banana desmanche. Apague o fogo e reserve.

Doce de ameixa: Coloque os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até engossar. Tire do fogo e reserve .

(Eu bati as ameixas no liqui, depois de ferve-las com água)

Montagem: em um refratário coloque uma camada de biscoito molhado no leite, cubra com metade do creme. Por cima coloque mais uma camada de biscoito molhado no leite e o creme de banana. Coloque mais uma camada de biscoitos e o retante do creme. Finalmente coloque o creme de ameixa.

Deixe gelar por quatro horas e sirva.

Se for diabético, substitua o biscoito por um pacote de biscoito diet, o açúcar do creme por 4 colheres de sopa  de adoçante dietético em pó, do doce de banana por 2 colheres de sopa de adoçante e o de ameixas por 4 colheres de adoçante em pó

Calorias : 250 p/porção (com adoçante)

Carboidratos: 48 g p/porção (com adoçante)

Essa semana o Olhar Digital deu uma dica ótima para fazer um videozinho com as fotos do Flickr

Não dá trabalho, eles montam, e mandam prá você... é rápido de um dia para o outro.

Aqui está o link ...

Aqui está o meu,  assiste  ?? São só 34 segundos!!!

Depois diz se gostou ?? Sim ??

 

E prá fechar os trabalhos de hoje, aqui vão dois livros que estou lendo...

Quero ler mais, mas estou mega desatualizada, vocês poderiam me indicar alguns ?? (Pepa pidoncha, rsrsrs)

Julie e Julia... por motivos óbvios, rsrsrs e o outro, vou confessar:

Peguei pela capa e pelo título... não sei o que me espera, rsrsrs

Bom, vou indo e não esqueça Terça, é light aqui no Tacho... (nos outros dias eu não sei, rsrsrs)