segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Dieta Coletiva- Semana 3

A semana foi "boua" e olha que tive visitas e fiz uns quitutes. Daqueles de babar, mas como sou pessoa "boua", nem tirei foto prá não atiçar a gula alheia, rsrsrs  .

Mas, fiz torta de chocolate e limão, cheese cake romeu e julieta, e pizza... e comi como uma Lady...rsrsr
-Orgulho mode on-

E com refrigerante rodando a banca, e eu no suquinho natural !
(Nem light, rrsrsrs)
-Orgulho mode on 2-

Bom, mas o importante são as conquistas que tenho feito nesses últimos dias e não falo só de centimetros á menos, mas de coisinhas bouas que estou fazendo pelo meu corpo...

Estou bebendo 1.5 l. de água por dia (eu não tomava um copinho sequer... sério )

Estou comendo pão integral (substitui o francês pela manhã)

Estou comendo mais aveia (eu já comia, mas não tanto)

E frutas (percebi essa semana que não comia frutas, por isso sobrava espaço prá tanta coisa, rrsr)

Agora vamos aos centimetros ??
Busto - 4 cm
Cintura- 4 cm
Barriga- 6 cm
Quadril-2,5 cm (em matéria de quadril eu sou campeã)

Bom né ??

O que ? Você nem sabe do que eu tô falando ?? A Clau te explica tudinho, e nesse blog estão relacionados todos os outros que estão nessa corrente em prol da saúde e bem estar !!!

A Gaby, postou no blog dela um negócinho muito legal prá gente anotar as medidas que vão diminuindo :
Eu já anotei e espero diminuir bastante esse manequim.

E agora uma receitinha com fibras e frutas... (o sorvete é um frozen)  


Crumble de Pessegos e Banana
(Rendimento de 6 porções generosas)
Ingredientes :

1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral
1/4 de xícara de açúcar orgânico
1xícara de granola
50 grs. de margarina light sem sal

Frutas da sua preferência picadinhas ( eu usei  6 pêssegos e 2 bananas)

Fazer uma farofinha com os ingredientes e num refratário colocar as frutas e por cima essa farofinha.
Levar ao forno até dourar.
Sirva quentinho com uma bola de frozen...  fica uma sobremesa light deliciosa .

Bom por hoje é só !!!
Mas eu volto... por que eu sempre volto, rssrs

Bjus 1000

15 comentários:

  1. Pepinha, falei que ia participar... mas e o tempo?? Ele diz que vai bem e obrigada... espero que esteja emagrecendo mesmo sem dieta... pq nem comida ando fazendo...
    bjss querida e estou esperando uma história desenrolar, quem sabe terá presente para vc.
    Nana
    www.mangacompimenta.com

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  2. Aeeee Pepa tô gostando de ver hein...tá indo bem na perda das medidas, continue assim e vai chegar onde quer viu!!! Não pode desanimar mesmo, e que orgulho resistir aos quitutes, e eu aqui fiquei com água na boca só de ler e mesmo sem ver as fotos....hehehehehe
    Bjks...Aninha

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  3. Oie Pepa, muito legal esse post pra guardar as medidas e controlá-las rs
    As minhas são todas anotadas pela nutricionista semanal ou quinzenalmente.
    Por enquanto estou devagar, reduzinho 0,5cm por semana, mas o que importa é manter a saúde, né?

    Vamos manter nosso ritmo "light"

    Bjks

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  4. Oi lindinha.
    Em 2011 ninguém te segura,né ? É muito bom quando a gente vê logo os resultados e você já pode contar vantagem,rs,rs,rs...
    Essa receitinha é de babar!!!E babar sem culpa : )
    Beijão,minha amiga disciplinada.

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  5. PEPA..
    parabéns mulher pelas conquistas...
    adorei a receita virei depois pra anota-la.
    parabéns , estou orgulhosa de vc.
    bjuivos no seu coração.
    farei minha postagem mais tarde...kkkk
    depois do lanche...kkk brincadeirinha...
    tenha uma semana light e feliz...
    loba.

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  6. Pepa e Vi, eu fui mas voltei....hehehe
    Tem um desafio no meu blog que achei interessante e repasso a você!
    http://aninhafazendoarte.blogspot.com/2011/01/desafio-dos-7.html
    Bjks...Aninha

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  7. Aiiiiiii não entrei na dieta coletiva , mas me inspiro nos posts de vcs ... Quem sabe fico mais expert e na proxima participo tb

    bjs

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  8. Que bom que deu tudo certo!!!!

    Parabéns pelas vitórias...

    Bjoks

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  9. Pepa querida, nem te conheço direito e te adoro, como pode? E nem é chantagem prá ganhar minha ruiva, nem é... vem do ♥ mesmo... kkkkkkkkkk, juro! Como é bom a gente ver resultados e se sentir melhor né? Eu tenho um bundão e coxas gigantes, tipo Ave Chester! kkkkkkkk e preciso diminuir essa parte exagerada de mim, vou imprimir esse negócio de medidas aí, achei bacaninha! E o segredo é esse mesmo autocontrole, não é fácil, mas necessário! Adorei a receitinha ♥ Beijocas.

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  10. Pois eu, ao contrário da Tays, sumo primeiro com o bumbum na dieta...kkkk... some tudo, fica liso, liso... hahaha... mas tô nem aí! Quero é ser magra e saudável, com bundão ou sem bundão...

    Menina, vai ainda dar aquele mimo pro sorteio? Acho que agora já estabilizamos as adesões, que tal?

    Bjos.

    Clau - manda resposta por e-mail claudiene.finotti@hotmail.com

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  11. Pepinha,estou gostando de ver sua força de vontade heim?Isso mesmo amiga!Querer é poder!E não precisamos deixar de comer o que gostamos,e sim,saber comer com controle sem exageros.

    Já fiz minha postagem!Acho importante também!

    Beijocas querida!

    Simone Souza

    http://afadafala.blogspot.com

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  12. Volte sempre mesmo, hein?
    Vou dar uma olhadinha pelo site deste desafio.
    bjs

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  13. Parabéns Pepa, foi uma conquista e tanto! Nas férias fiz uma dieta de engorda (fui para Minas) e agora preciso entrar nos eixos. Vamos ver o que consigo. Adorei o palnejamento da Gaby, já imprimi e eu me atirar no regime para perder o que ganhei em um mês. Depois te conto o que consegui. Bjus.

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  14. Oiee PePaaaa!! Quanto tempoooo.. nossa ando tão sumida que estou até me sentindo culpada... mais to vendo que essa dieta coletiva está mesmo bombando hem... tanta gente participando... muito legal isso... Força pra vcs, vcs conseguem! E o importante não é só perder os quilinhos e sim ganhar saude...
    bjosssss

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  15. Hum essa receitinha parece estar tudo de bom, deu vontade agora! rsrs...
    Pepinha, você tem alguma sugestão do que eu posso fazer com linhaça moída? Comprei um pacotinho já há algum tempo e não sei o que fazer, coloco no bolo? na massa do pão? substituo o trigo? Ai, dá um ajudinha aí vc que é uma chef de mão cheia na culinária mais saudável! rsrs...
    Beijoss com carinho*

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Se você soubesse o quanto nos deixa feliz com suas palavras ,falaria mooooito mais !!!

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Bjus 1000.

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