domingo, 9 de janeiro de 2011

Muffin de banana com gotas de chocolate- zero gordura... e ainda é delicioso !!

Por que  a dieta coletiva inspira receitinhas leves, mas com muito sabor...
E esses muffins são assim, lindos, leves e deliciosos e o melhor ?
Cheio de fibras e zero de gordura !!!
Quer mais ?? Ah, então tem que fazer...
Os ingredientes :

2 bananas prata amassadas
1/4 de xícara de açúcar orgânico ou mascavo
1 pote de iogurte desnatado
1/2 xícara de aveia em flocos finos
1 xícara de granola com gotas de chocolate
1 xícara de farinha de trigo
1/2 colher de sopa de fermento em pó
3 claras em neve
( a granola com gotas de chocolate, tem mesmo muitas gotas, espia ...)


Prá fazer é fácil, fácil só misturar tudo na ordem em que aparece na lista e por último as claras em neve. 
Eu coloquei em forminhas de papel ( Mas como não tem gordura na massa, ela grudou um pouco, então é melhor untar as forminhas e não colocar em forma de papel...)

Polvilhe (se quiser), mais um pouco de granola por cima, leve ao forno pré aquecido, até que enfiando um palito ele saia limpinho.
Desenforme e bom apetite, sem culpa e cheio de saúde !!


Porque bolinho também poooooooode, rsrsrsr

Bjus 1000 e até mais tarde com sorteio novo !!

15 comentários:

  1. Ai que delícia! Eu que não vivo sem um docinho, estou há sete dias sem comê-los, agora pooooode rs.
    Vou fazer já já, só não sei se vou encontrar fácil granola com gotas de chocolate, bjs

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  2. Aaaaah! Que delícia!
    Vou fazer esta belezura!
    Bjos e ótima semana!

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  3. Huuummm... parece que esse negócio ficou bom, hein?

    Eu descobri que como omeleteira sou ótima blogueira...kkkkk

    Meu omelete de berinjela ontem ficou meio quebradinho, mas ficou uma dilícia!

    Vou testar novas quantidades e ingredientes e postar, pq fica uma refeição e tanto, a nutricionista que ensinou.

    Bjo e ótimo domingo.

    Ah, vou postar encerrando as participações da dieta coletiva, daí dou sinal verde procê.

    Doida prá ver esse mimo!

    Clau (ainda não acreditando que ganhou a gordinha sexy)

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  4. Pepa,

    Ah, se o muffin fosse de outro sabor! Mas de banana quebrou minhas pernas..haha

    Aguardando o sorteio, tira o nome da Clau, por favor?haha

    Beijos

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  5. Oi querida, vim te conhecer e já não quero mais sair da qui que delícia que deve ter ficado vou fazer, com certeza vou te seguir para não perder nunhuma dessas dicas . Bjs

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  6. Nossa que delicia... Acho que esse vou tentar fazer.

    Só fiquei triste pq nao ganhei a Tilda... Queria tanto ela.

    Bjus

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  7. olá Pepita
    Bom...muuuuuuito bom!!!!!!
    Bj
    Nilda

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  8. Vi, parece que essa receita é fácil. E vou me atrever a faze-la. Trouxe uam forminhas de papel, lindas, na minha viagem e quero usa-las. Sou péssima em fazer bolos, cremes, doces, etc. Acho que pq não morro de amores por coisas doces. Mas gosto de fazer para presentear.
    Será que tô inscrita nesse sorteio? Eu me increvi. Fui aceita?

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  9. Huuuum,muito bom!!Banana com granola ? Isso deve ter ficado muito bom meeeesmo!!
    Tenha um restinho de domingo abençoado,
    Bjs.

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  10. Hum que delícia!
    Pepa fui num restaurante e tenha a Dona Pepa lá, passa no meu blog para ver a foto dela na postagem de hoje.
    Beijocas

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  11. Oi Pepa, passei para te desejar - meio atrasada, mas é a falta de tempo - UM FELIZ 2011.

    Adoro seu blog, adoro sua maneira simples de escrever, continue sempre assim.

    Beijos


    Audeni
    www.donamocinhadobrasil.blogspot.com

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  12. Oi Pepa,
    que saudades...mais já estou de volta..hehe!
    Adorei a receita,emagrecer é o lema agora..!!
    Passando para te desejar um 2011 cheio de alegrias com muita paz,saúde,amor e prosperidade!
    Beijo no coração,
    Mery

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  13. Uau!!!Deu água na boca isso deve ser bom demais, só faltou um copinho de leite bem geladinho pra acompanhar, seria perfeito rsrsr.
    Super beijocas e uma ótima semana

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  14. Além de apetitosos, ficaram lindos!
    Tá vendo, dieta não é um bicho de 7 cabeças...talvez de 5...rsrs.
    Já vou anota-la.

    Abraço grandão.

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  15. Pepa adorei a receita, vou tentar fazer.
    Pepa essas forminhas de aluminio que número é? É que gostaria de comprar para colocar as forminhas de papel dentro.

    BJS!

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Se você soubesse o quanto nos deixa feliz com suas palavras ,falaria mooooito mais !!!

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Bjus 1000.

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